라라윈 건강관리하기: 물로 머리감기 100일째 후기 - 아기 머릿결 복구 프로젝트 #1 물로 머리감기 100일째 후기 입니다. 저는 온전히 100일 동안 샴푸를 한 번도 안 쓴 것이 아니라, 중간 중간 못 견디겠을 때 천연 샴푸를 쓰면서 물로만 머리감기 no poo (no shampoo)를 해보았습니다. 제 나름의 아기 머릿결 복구 프로젝트 였는데, 예상 외의 효과를 보았습니다. 물로 머리감기 100일, 예상 밖의 효과 제가 김태희와 닮은 곳이 있다면 눈코입 개수와 이마 옆 머리숱 입니다. 머리를 올려 묶으면, 위 사진의 모델처럼 이마 양 옆 부분이 머리숱이 없어 휑합니다. 뒷머리는 머리숱이 엄청나게 많아서, 미용사 선생님들이 '어휴, 머리숱이 엄청 많으시네. 언뜻 보기에는 없어 보였는데 한참 했는데 그..

라라윈 치아 교정 이야기 : 30대 치아 교정 장점 단점, 치아교정 일주일 후기 30대 중반에 치아 교정을 해도 괜찮을지 찾아본지도 오래... 드디어 치아 교정을 시작했습니다. 치아교정 상담을 받으러 가는 데에도 마음의 준비가 필요했는데, 치아교정은 생각처럼 바로바로 할 수 있는 것이 아니었습니다. 제 생각처럼 오늘 결정하면 내일 바로 보철기를 붙일 수 있는 것이 아니라, 미리 충치치료 싹 하고, 스케일링도 하고, 상담도 다시 받고... 이런 과정들이 필요했습니다. 저는 사랑니도 뺐고요. (- 매복 사랑니 발치 수술 후기, 첫날 둘째날 셋째날 이후 일주일 경과) 당초 제 계획으로는 여름부터 치아 교정을 시작해서, 내년 크리스마스까지는 치아교정이 끝날거라 기대했는데... 여름에 치아교정 상담을 받으니, 충..

라라윈 건강 이야기 : 매복 사랑니 발치 수술 후기, 첫날 둘째날 셋째날 경과 매복 사랑니 발치 수술 당일이 되었습니다. 사랑니 발치 수술을 하고 나면 한동안 잘 못 먹을 수 있다고 점심은 맛있는 것 먹자고 해주셔서 점심을 든든하게 먹고 출발했습니다. 가기 전에 스마트디바이스 사무실에 들렀는데, 대표님과 데스크님이 따뜻하게 격려를 해주셨습니다. 사랑니 뽑을 때 안 아플 수도 있고, 사랑니 뽑고 나면 더 시원하고 좋을 것이라고 해주셔서 희망적인 상상을 하면서 병원으로 갔습니다. 구강악안면외과 사랑니 발치 1. 발치 전 진통제 한 알 제가 너무 떨고 굳어있는 것이 느껴지셨는지, 얼어있는 저를 보더니 실장님이 막 웃으십니다. 사랑니 발치 직전에 진통제를 하나 먹어두면 마취에서 깰 때 안 아프다는 글을 보아서,..

라라윈 치아 교정 이야기 : 누워있는 사랑니 발치 수술 해주는 병원 찾아 삼만리, 종합병원 vs 구강외과 사랑니 빼고 아팠다는 이야기를 들으며 저는 사랑니가 하나 있기는 하지만 아픈 적은 없어서 남의 일이라 생각하고 있었는데, 치아 교정을 시작하면서 사랑니를 빼게 되었습니다. ㅠ_ㅠ 요건 제 엑스레이는 아니에요. 구글 이미지 검색에서 찾은 것인데, 제 사랑니도 이 사진처럼 완전히 잇몸 속에 누워 있었습니다. 누워있는 사랑니를 발견했던 것은 십 수년 전 입니다. 다니던 치과에 가서 충치 치료를 받으려고 엑스레이를 찍으니, 떡하니 누워있는 사랑니가 나오자, 의사선생님이 "이거 되게 어려운 사랑니인데.. 이거 빼려면 수술해야 돼요." 라며 겁나는 설명을 해주셨습니다. 그 때는 뭔지도 모르면서 "속에 있다가 썩..

라라윈 잠자는 시간 관리 및 운동량 측정 어플, SKT 헬스온 샤인 80일간 사용 후기 스마트 다이어트 밴드 SKT 헬스온 샤인을 선물받아서 80일째 사용하고 있습니다. 제가 별다른 운동을 하지 않다보니 처음에는 갤럭시 노트3에 있던 S헬스 만보계 기능과 큰 차이가 없는 것 같았습니다. 그러나 80일간 사용하다 보니, 몰랐던 저의 생활 패턴을 알 수 있었습니다. 헬스온 샤인으로 잠자는 시간 관리와 운동량 측정이 되어, 제가 수면부족이라는 사실, 운동부족이라는 사실을 확실히 알게 되었습니다. 더불어 인과관계를 알 수 있었습니다. 신경이 예민해지는 이유는 수면부족과 밀접한 관련이 있었고, 몸이 돌덩이 처럼 뭉쳐가는 이유가 운동 부족 때문인 것 같습니다. 헬스온 샤인 연결 방법 헬스온 샤인 없이도 SKT 헬스..

라라윈 스마트 다이어트 밴드, SKT 헬스온 샤인 액티비티 트래커 운동량 측정기 후기 T리포터에서 헬스온 샤인을 선물받았습니다. 날씨가 따뜻해지기 시작하면서 이제 곧 노출의 계절이 다가와 걱정이었던 시점에서 정말 센스 만점 선물이었어요. 헬스온 샤인 외에도 요즘 미스핏 샤인, 핏빗 플렉스, 나이키 퓨얼밴드 등 손목에 차고 운동량을 측정해주는 수 많은 스마트 밴드들이 있습니다. 헬스온 샤인은 액티비티 트래커 운동량 측정기에 서울대학교병원 의료진과 건강 전문가의 건강 정보를 받을 수 있는 기능이 추가되었다고 합니다. 기능이 추가된 헬스온 샤인이 생기니, 헬스온 샤인을 매달고 다니기만 해도 건강해지고 몸매도 좋아질 것 같아서 설레였습니다. 운동기구 사놓고 아무 것도 안하면 말짱 꽝이지만... 그래도 첫 날은 ..

라라윈 여자 이야기 : 생리통 원인, 이유가 뭘까? 생리통 없애는 법 생리통은 갑자기 나타나는 경우가 태반입니다. 생리 시작 자체도 갑작스러울 때가 많고, 생리 시작과 함께 생리통도 갑작스럽게 찾아옵니다. 생리통의 증상은 사람에 따라 좀 다릅니다만, 혹시나 궁금하신 남자분이 계실까 하여 말씀드리면, 매움 레벨 10단계쯤 되는 음식을 먹고 나서, 이어 술을 먹고, 또 매운 것을 먹고 났을때 피똥싼다고 하는 그런 상태있죠? 아랫배로 무언가 쏟아져 내리면서 다리에 힘도 없고, 아랫배가 싸하면서 죽을 것 같은 상태.. 그런 상태입니다. 아랫배에서 싸늘하게 무언가 쏟아져 내리는 느낌 때문에 배를 움켜쥐고 다리를 펼 수도 없습니다. 생리통이 힘든 이유는 언제 갑자기 심해질 지 예측이 안된다는 것, 딱 심한 그 순간..

라라윈 일상 이야기 : 이사 후 새집증후군 증상, 페인트 냄새 제거 방법 - 베이크아웃, 양파, 차 효과 새집증후군 증상때문에 며칠간 고생이 심했습니다. 이사하기 전에 청소하고 간단히 바닥 새로 깔려고 갔는데, 이상하게 머리가 계속 아프고 몽롱하더니 이유없이 먹은 것들을 토하며 앓아 누웠습니다. 새집이 아니라서 새집증후군 증상일거라 의심하지 못했었는데, 헌집이라도 도배 장판 페인트칠 새로 한 뒤에 환기를 안 시켜서 페인트 냄새 실리콘 냄새와 도배 장판 하면서 사용한 본드 성분들로 인해 새집증후군 증상이 나타났던 모양입니다. 여유롭게 청소하고 이사하고 싶었는데 새집증후군 증상으로 며칠 앓아 누웠더니 이사는 코앞이고, 빨리 새집증후군 페인트 냄새 제거는 해야해서 급했어요. 새집증후군 제거 업체도 있고, 새집..

라라윈 유니클로 히트텍 후기, 붙이는 핫팩 사용법, 손난로 겨울 영하 날씨 코디 3종 세트 올 겨울 날씨가 영하 18도까지 떨어지는 것을 보니 안되겠길래 유니클로 히트텍 내복을 사러갔습니다. 예전에 유니클로 히트택 세일할 때 9900원이었던 기억이 있는데, 요즘에도 1월 10일까지 유니클로 세일한다길래 갔는데 유니클로 히트텍 가격은 19,900원이었어요. 유니클로 히트텍 세일할 때 살 걸 그랬다는 후회와 유니클로가 다케시마 후원기업이라 불매하자는 운동을 본 터라 쪼금 찜찜하였으나, 갑작스레 이사를 하게 되어 영하 날씨에 집보러 다니려니 못 견디겠어서 유니클로 히트텍 내복 2벌을 사왔어요. 유니클로 히트텍 후기 유니클로 히트텍 내복을 사러가서, 우선은 디자인이 티셔츠라기보다 정말 내복에 가깝게 생겼다는데 ..

머리가 자주 아파요, 두통 원인은? 저는 신경쓰면 머리가 자주 아파요. ㅠㅠ 머리가 아프면서 소화가 안 될 때 머리가 지끈거리는 듯한 느낌도 들고, 습관성 두통이 한 번 오면 며칠간 머리가 지끈거려요. ㅠㅠ 습관성 두통의 증상 머리가 자주 아픈 것은 습관성 두통이라고도 하고, 뇌혈관 질환과 관련이 있다고 해서 혈관성 두통이라고 부른다고도 합니다. 머리가 자주 아픈 습관성 두통의 증상은 (당연히?) 반복적으로 일어나고 , 나아졌다가도 재발 하는 경우가 많다고 합니다. 그렇죠. 반복적으로 나타나니까 '습관성' 두통인거겠죠. 그리고 위장장애를 동반하기도 한다고 합니다. 속이 더부룩 하고 입맛이 쓰거나 구토를 하기도 하고, 마치 음식을 먹다 체해서 머리가 어지러운 듯한 증상처럼 느껴지기도 합니다. 또는 몸살 기..

라라윈 생활속 이야기: 치매 자가진단해보면, 국민의 반 이상 치매일수도.. 얼마전 병원에 갔다가, 치매 조기진단 서류를 보았습니다. 다른 어르신들은 치매증상없이 돌아가셔서, 치매는 남의 나라 이야기로 알고 지내다가 저희 할머니 한 분이 치매로 고생하고 계셔서 요즘은 치매가 남의 일같지 않습니다. (치매할머니와 한 시간, 1년 같아) 게다가 요즘은 젊은 사람이라고 해서 치매에서 안전한 것이 아니라, 디지털치매같은 건망증 증상이 심하다고 해서, 저도 불안한 마음에 치매진단지를 훑어보았습니다. 치매 자가진단 서류를 보다가 경악을 금치 못했습니다. 옆에서 함께 보시던 엄마도 어쩌면 좋냐며 해당되시는 것이 너무 많다고 하시는데.... 엄마도 엄마지만, 아직 치매걸릴 나이는 아닌듯한 저도 대충봐도 해당되는게 넘 많..

몇 번 수영을 배우기 위해 시도를 해 보았으나, 아직까지 수영을 못합니다. ㅜㅜ 그래서 물놀이를 할 때는 튜브가 필수품입니다. 그 덕에 매 년 이 것 저 것 사 모은 덕에 에어매트, 배, 비치볼, 기본 원형 튜브, 의자형 튜브.. 등 참 갖은 튜브를 가지고 있습니다. 에어매트나 배, 의자형 튜브같이 큰 것들은 한 번 불어서 물 위에 띄워 놓으면 정말 좋습니다. 친구들 사이에서도 인기폭발이구요. 그러나, 이 제품은 다 놀고 난 다음에 챙겨올 때는 여간 고생스러운 것이 아니었습니다. 물 위로 끌어올리는 순간 표면에 모래가 덕지덕지 붙어서 꼭 다시 닦아 줘야 하는데다, 바람을 불어 넣는데 오래걸리는 것처럼 뺄 때도 무척 오래걸립니다. 결국 놀 때는 좋은데, 참 힘든 물놀이 용품들이라서..... 친구들이 꼭 가..

누구에게나 축복된 유전자와 저주받은 유전자가 있을 것 입니다. 저에게 있어 가장 저주받은 유전자가 바로 '치아'입니다. 저희 엄마는 환갑에 가까운 연세에도 불구하고 지금껏 충치도 없고, 치과를 가신 적이 거의 없습니다. 반면 아빠는 그렇지 않습니다. 제 동생은 축복되게도 엄마를 닮아 지금껏 치과를 가본 적이 없습니다. 하지만 저는 우울하게도 아빠를 닮은 덕에 초등학교 2학년 때부터 치과를 이웃집처럼 다니고 있습니다. ㅠㅠ 그런 덕에 저는 양치질에 무척 예민할 수 밖에 없습니다. 조금만 양치질을 잘못하면 금새 충치가 생기고 치석이 생겨서 스케일링과 치료를 받아야 하니까요. 그래서 칫솔과 치약은 꼼꼼히 살펴보고 고르는 편 입니다. 오랄비에서 혀까지 닦아주는 칫솔이 나왔다고 해서 관심이 있었는데 마침 어얼리 ..

라라윈 건강관리하기 : 요가 효과 지난 달 부터 요가를 배우기 시작하였다. 예전에 재즈댄스를 한동안 배웠는데 참 어려웠다. 난 운동신경 제로에 몸치, 박치, 음치라 재즈댄스를 배우면서 스텝 밟는 것이나 박자 맞추는 것이 너무 너무 힘들다. 특히 대부분의 재즈댄스 강사분들이 무용학원 입시생마냥 여럿 앞에서 두 세명씩 해보라고 시킬때는 얼굴이 시뻘개지면서 가뜩이나 못하는 것을 더 해매곤 했다. 요즘 요가가 한참 유명세를 타면서 티비에도 많이 나오고 찜방에서도 무료 강습을 하길래 몇 번 해보니 할만하다는 생각이 들었다.(맛보기 강습이라 쉬웠던 듯...ㅜㅜ) 재즈댄스처럼 어렵진 않겠지, 그리고 잔잔한 명상에 스트레칭.. 너무 좋을 거 같았다. 첫 시간 시작부터 좋았다. 짧은 명상으로 시작해서 가벼운 스트레칭....

라라윈 일상 이야기 : 감기 빨리 낫는 법, 감기 왜 걸리는 걸까? 아.. 또 감기입니다. 작년 이맘때도 초겨울이 찾아올 때쯤 감기에 걸려 봄이 올때까지 아팠습니다. (올해는 5월 중순이 되어서 추운날씨에서 곧장 초여름으로 넘어갔습니다) 감기는 정말 싫은데, 감기에 자주 걸렸던 덕분에 감기에 대한 지식은 많이 늘어가는 것 같습니다. 1. 감기란? 감할 감 減 기운 기 氣 한의사 선생님 말씀으로는 몸의 기운이 감하고 쇠한 상태라고 합니다. 고로 몸의 기운이 떨어져 있어 면연력이 약해지고 기운이 약한 상태. 2. 감기에 걸리면 왜 콧물이 계속 나올까? 감기에 걸리면 지겹도록 코를 풀어도 고장난 수도꼭지마냥 계속 코가 찔찔나옵니다. 콧구멍도 쪼고만데서 무슨 콧물은 이리도 많이 나오는지..ㅡㅡ; 콧물 줄줄 흘리..